{"id":79548,"date":"2025-07-15T18:29:58","date_gmt":"2025-07-15T18:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=79548"},"modified":"2025-07-15T18:29:58","modified_gmt":"2025-07-15T18:29:58","slug":"hay-expertos-que-creen-que-nos-estamos-duchando-mal-justo-cuando-mas-lo-necesitamos-despues-de-hacer-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=79548","title":{"rendered":"Hay expertos que creen que nos estamos duchando mal justo cuando m\u00e1s lo necesitamos: despu\u00e9s de hacer deporte"},"content":{"rendered":"
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Como si fuera todo parte del mismo rito, la ducha forma casi una parte indivisible de nuestras rutinas deportivas<\/strong>, ya nos estemos ejercitando por salud, por trabajo o por afici\u00f3n. La pr\u00e1ctica puede acercarnos a la perfecci\u00f3n en nuestros entrenamientos pero hay quienes creen que no ocurre lo mismo con las duchas.<\/p>\n

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En otras palabras: hay expertos que creen que nos estamos duchando mal.<\/p>\n

La ducha despu\u00e9s del deporte es algo m\u00e1s que una cuesti\u00f3n de higiene. Un estudio publicado en 2019<\/a>, por ejemplo, hallaba que la ducha tras el ejercicio puede ayudarnos a recuperar el confort t\u00e9rmico, algo si cabe m\u00e1s importante ahora que estamos en verano y esto puede requerir m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

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Otro estudio<\/a> realizado hace unos a\u00f1os en el Reino Unido hall\u00f3 una curiosa correlaci\u00f3n entre el h\u00e1bito de ducharse tras el ejercicio y los niveles de actividad f\u00edsica de los escolares brit\u00e1nicos.<\/p>\n

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Entonces, \u00bfqu\u00e9 podr\u00edamos estar haciendo mal? La clave de este supuesto error en el tiempo. Generalmente, despu\u00e9s de ejercitarnos iremos casi directos a la ducha<\/strong>, pasados unos pocos minutos de habremos dedicado a estiramientos y a \u201cenfriarnos\u201d despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n

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Las rutinas posteriores al ejercicio son importantes y no solo incluyen los estiramientos sino que tambi\u00e9n requieren que nuestro cuerpo vaya recuperando la normalidad en lo que respecta al pulso o a la temperatura corporal. Dar tiempo a este proceso podr\u00eda requerir posponer la ducha<\/a> al menos durante unos minutos.<\/p>\n

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En este sentido, los expertos de Healthline<\/em>, por ejemplo, destacan<\/a> la importancia de dedicar entre cinco y diez minutos de nuestra actividad f\u00edsica a un ejercicio relajado que nos permita rebajar nuestras pulsaciones a la par que nuestro cuerpo se va enfriando poco a poco.<\/p>\n

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Una vez nuestro pulso se haya relajado ser\u00e1 el momento de realizar estiramientos, otra parte importante de nuestra rutina de ejercicios que nos permite evitar lesiones<\/strong> y, a la par, tambi\u00e9n requiere cierto tiempo de dedicatoria. Una vez terminados los estiramientos podemos pasar a la ducha, pero eso nos lleva a otro viejo dilema, el de la temperatura.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n