{"id":79757,"date":"2025-07-16T17:14:58","date_gmt":"2025-07-16T17:14:58","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=79757"},"modified":"2025-07-16T17:14:58","modified_gmt":"2025-07-16T17:14:58","slug":"las-pesadillas-estan-robustamente-asociadas-con-la-intolerancia-a-la-lactosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=79757","title":{"rendered":"Las pesadillas est\u00e1n robustamente asociadas con la intolerancia a la lactosa"},"content":{"rendered":"
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La intolerancia a la lactosa puede quitarnos el sue\u00f1o, y de una forma bastante literal: los problemas estomacales causados por la mala digesti\u00f3n de esta prote\u00edna pueden poblar nuestro sue\u00f1o de pesadillas, convirtiendo el descanso nocturno en un reto a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

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Combustible para pesadillas. <\/strong>Un nuevo estudio ha encontrado<\/a> un curioso v\u00ednculo entre nuestra dieta y la calidad de nuestro sue\u00f1o. El an\u00e1lisis mostr\u00f3 que opciones m\u00e1s saludables se correlacionaban con recuerdos m\u00e1s pl\u00e1cidos sobre los sue\u00f1os vividos, mientras que el consumo de l\u00e1cteos se relacionaba con el recuerdo de pesadillas.<\/p>\n

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La explicaci\u00f3n podr\u00eda estar en la intolerancia a la lactosa. Esta reacci\u00f3n gastrointestinal, explica el equipo responsable de la investigaci\u00f3n, podr\u00eda ser la responsable de alterar nuestro sue\u00f1o causando estos sue\u00f1os intranquilos.<\/p>\n

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Mal asunto<\/strong>. \u201cLa severidad de las pesadillas est\u00e1 robustamente asociada con la intolerancia a la lactosa y otras alergias alimentarias\u201d, explicaba en una nota de prensa<\/a> Tore Nielsen, coautor del estudio. \u201cEstos nuevos hallazgos implican que cambiar los h\u00e1bitos alimentarios en gente con algunas sensibilidades alimentarias podr\u00eda aliviar las pesadillas. Esto tambi\u00e9n podr\u00eda explicar por qu\u00e9 la gente a menudo culpa a los l\u00e1cteos de sus pesadillas\u201d.<\/p>\n

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1.082 estudiantes. <\/strong>En el estudio particip\u00f3 m\u00e1s de un millar de estudiantes de la Universidad MacEwan, en Alberta, Canad\u00e1. Los participantes respondieron a una encuesta<\/a> en la que se cuestionaba por su sue\u00f1o, el tiempo y la calidad de este, as\u00ed como sue\u00f1os y pesadillas. El cuestionario tambi\u00e9n consultaba acerca de la percepci\u00f3n entre sue\u00f1os y alimentos, as\u00ed como sobre el estado de salud, fisiol\u00f3gica y psicol\u00f3gica de los alumnos y su relaci\u00f3n con la comida.<\/p>\n

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El equipo observ\u00f3 que cerca de un tercio de la muestra respondi\u00f3 haber tenido pesadillas, siendo este hecho m\u00e1s com\u00fan entre las mujeres. Tambi\u00e9n declararon en la encuesta un mejor recuerdo de sus sue\u00f1os y una peor calidad del sue\u00f1o. Tambi\u00e9n se observ\u00f3 que ellas eran el doble de propensas a declarar alergias alimentarias que ellos.<\/p>\n

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Queso y pesadillas. <\/strong>Analizando las respuestas de la encuesta, el equipo observ\u00f3 que las personas con peores h\u00e1bitos alimenticios declaraban con mayor frecuencia tener sue\u00f1os negativos, y tend\u00edan a recordar menos sus sue\u00f1os en general, explica el equipo<\/a>.<\/p>\n

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Al estudiar las intolerancias, observaron que la intolerancia a la lactosa se asociaba no solo a s\u00edntomas gastrointestinales sino tambi\u00e9n a pesadillas y a una mala calidad del sue\u00f1o. El equipo sugiere por ello la posibilidad de una relaci\u00f3n entre el consumo de l\u00e1cteos, problemas gastrointestinales y una incomodidad que afecta no solo a la calidad del sue\u00f1o de las personas sino tambi\u00e9n al \u201ccontenido\u201d de sus sue\u00f1os.<\/p>\n

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Los detalles del estudio fueron publicados en un art\u00edculo<\/a> en la revista Frontiers in Psychology<\/em>.<\/p>\n

Del plato a la almohada. <\/strong>La relaci\u00f3n entre nuestra dieta (especialmente los alimentos que consumimos antes de irnos a la cama) y la calidad de nuestro sue\u00f1o est\u00e1 bien documentada<\/a>. Sin embargo no es sino poco a poco que vamos conociendo nuevos detalles<\/a> que nos muestran las complejidades de esta interacci\u00f3n.<\/p>\n

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Conocer estos detalles es lo que puede ayudarnos a entender qu\u00e9 acciones y qu\u00e9 cambios en los h\u00e1bitos pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida, por ejemplo, facilitando un sue\u00f1o reparador y placentero. Quiz\u00e1s un paso pueda ser tan sencillo como dejar el queso para la merienda.<\/p>\n

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No es perfecto<\/strong>. El estudio tambi\u00e9n presenta limitaciones, como recuerda en un art\u00edculo para The Conversation<\/em><\/a> <\/em>Timothy Hearn, de la Anglia Ruskin University. Hearn, que no estuvo involucrado en el estudio recuerda que la muestra se limita a participantes j\u00f3venes y generalmente en buen estado de salud psicol\u00f3gica. La naturaleza del estudio, en forma de encuesta, tambi\u00e9n plantea importantes l\u00edmites, como el llamado \u201csesgo de la memoria\u201d, que puede surgir si nuestra capacidad de recordar determinados sue\u00f1os se correlaciona con alguna de las variables de inter\u00e9s.<\/p>\n

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En Xataka | Para muchos, saltarse la cena es parte de su ayuno intermitente. No siempre es buena idea<\/a><\/p>\n

Imagen | Maksim Goncharenok<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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