{"id":80924,"date":"2025-07-22T17:25:22","date_gmt":"2025-07-22T17:25:22","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924"},"modified":"2025-07-22T17:25:22","modified_gmt":"2025-07-22T17:25:22","slug":"cuales-son-los-helados-mas-saludables-de-mercadona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los helados m\u00e1s saludables de Mercadona?"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>El <strong>helado<\/strong> <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/ciencia\/comer-helado-calor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">es el postre favorito de muchas personas en verano<\/a>, pero por desgracia cuesta dar con un helado saludable. De hecho, todo depende de qu\u00e9 definamos como saludable; pero, por lo general, podr\u00edamos decir que<strong> no hay ninguno que lo sea al cien por cien<\/strong>. Aun as\u00ed, a menudo intentamos buscar las mejores opciones dentro de \u201clo malo\u201d, por lo que algunos nutricionistas aprovechan las redes sociales para analizar productos f\u00e1ciles de encontrar para casi todo el mundo. Buen ejemplo es el de los v\u00eddeos de TikTok o Instagram en los que se discute cu\u00e1les son los <strong>helados m\u00e1s saludables de Mercadona.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Sin duda, en esta famosa cadena de supermercados espa\u00f1ola podemos encontrar una oferta ampl\u00edsima de helados. Los hay <strong>con base de agua, con base de nata, en tama\u00f1o mini, mucho m\u00e1s grandes, con az\u00facar, con otros edulcorantes<\/strong>\u2026 Para todos los gustos. Pero, teniendo todo esto en cuenta, \u00bfcu\u00e1les son los mejores helados de Mercadona?\u00a0<\/p>\n<p>Vamos a ver lo que dicen algunos nutricionistas, pero antes de entrar en el debate de cu\u00e1les son los helados m\u00e1s saludables de Mercadona cabe destacar que se trata de afirmaciones muy relativas. Y es que, cuando hablamos de salud, debemos tener en cuenta tanto la f\u00edsica como la mental. Es algo que tambi\u00e9n debemos tener en cuenta.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#%C2%BFQue_significa_comer_sano\" >\u00bfQu\u00e9 significa comer sano?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#No_todo_son_helados\" >No todo son helados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#%C2%BFCuales_son_los_helados_mas_saludables_de_Mercadona\" >\u00bfCu\u00e1les son los helados m\u00e1s saludables de Mercadona?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#Si_es_pequeno_mejor\" >Si es peque\u00f1o, mejor<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#Los_mejores_helados_de_Mercadona_los_que_tienen_base_de_agua\" >Los mejores helados de Mercadona, los que tienen base de agua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#Tambien_como_granizado\" >Tambi\u00e9n como granizado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#%C2%BFY_si_queremos_sandwiches_de_nata\" >\u00bfY si queremos s\u00e1ndwiches de nata?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#Los_heladitos_de_zumo_son_una_buena_opcion_pero_no_los_helados_mas_saludables_de_Mercadona\" >Los heladitos de zumo son una buena opci\u00f3n, pero no los helados m\u00e1s saludables de Mercadona<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=80924\/#Los_mejores_helados_son_los_que_se_preparan_en_casa\" >Los mejores helados son los que se preparan en casa<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-que-significa-comer-sano\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_significa_comer_sano\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 significa comer sano?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L\u00f3gicamente, comer sano significa tener una dieta que incluya<strong> todos los nutrientes esenciales en unas dosis adecuadas<\/strong>. No debemos quedarnos cortos, pero tampoco excedernos. Es importante la variedad, para que todos esos nutrientes est\u00e9n presentes y, en algunos casos, recortar las cantidades. Esto es lo que ocurre, por ejemplo, con el az\u00facar y las grasas saturadas. No son perjudiciales por s\u00ed mismos. La glucosa, por ejemplo, es muy necesaria para nuestro organismo. Sin embargo, un exceso de az\u00facares o grasas saturadas puede causarnos <strong>muchos problemas de salud.<\/strong><\/p>\n<p>Dicho esto, eso no significa que debamos comer absolutamente siempre con base en esos est\u00e1ndares. Si nos obsesionamos con todo esto podemos caer en sentir culpa si un d\u00eda nos comemos un trozo de tarta o, \u00bfpor qu\u00e9 no?, un helado. Esa culpa puede llegar a provocar desde un malestar emocional temporal hasta trastornos de la conducta alimentaria. No es ning\u00fan juego.\u00a0<\/p>\n<p>Por eso, si vamos a hablar de cu\u00e1les son los helados m\u00e1s saludables de Mercadona, debemos tener en cuenta que la respuesta puede ser o todos o ninguno. Si nos ce\u00f1imos a que sean ricos en nutrientes y pobres en az\u00facares y grasas saturadas <strong>ninguno pasar\u00e1 la prueba.<\/strong> Por el contrario, si va a ser un <strong>consumo ocasional y sin culpas<\/strong> para cuidar tambi\u00e9n de nuestra salud mental, todo vale. En ese caso, los mejores helados de Mercadona son los que nos apetezcan. <\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-no-todo-son-helados\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_todo_son_helados\"><\/span>No todo son helados<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Otro punto que debemos aclarar antes de buscar los mejores helados de Mercadona es que muchos de ellos no son helados por definici\u00f3n. Para que un producto pueda considerarse como tal, por definici\u00f3n debe tener <strong>una cantidad de grasa <\/strong>que depende del pa\u00eds en el que se produzca. En Espa\u00f1a, por ejemplo, esta cifra est\u00e1 establecida en un 5 %. <a href=\"https:\/\/www.boe.es\/buscar\/doc.php?id=BOE-A-1998-9963\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Un 8 % si se trata de un helado de crema<\/a>. Los dem\u00e1s pueden ser <strong>sorbetes o helados de agua o leche, pero no helados a secas.<\/strong> Eso significa que de aqu\u00ed en adelante estaremos mencionando como helados algunos productos que en realidad no lo son. B\u00e1sicamente porque los helados cremosos no suelen ser nunca una buena opci\u00f3n.<\/p>\n<p>Simplemente los nombraremos as\u00ed de una forma coloquial. Por familiaridad.\u00a0Dicho esto, veamos qu\u00e9 es lo que dicen algunos nutricionistas al respeto.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-cuales-son-los-helados-mas-saludables-de-mercadona\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuales_son_los_helados_mas_saludables_de_Mercadona\"><\/span>\u00bfCu\u00e1les son los helados m\u00e1s saludables de Mercadona?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hemos hecho una b\u00fasqueda en redes sociales en busca de opiniones de nutricionistas sobre cu\u00e1les son los helados m\u00e1s saludables de Mercadona. De esto podemos extraer varias ideas.<\/p>\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-si-es-pequeno-mejor\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Si_es_pequeno_mejor\"><\/span>Si es peque\u00f1o, mejor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1125\" alt=\"mini conos\" class=\"wp-image-1852532 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mino-conos-1500x1125.jpeg?resize=1500%2C1125&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mino-conos.jpeg?resize=1500%2C1125&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mino-conos.jpeg?resize=800%2C600&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, 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class=\"wp-element-caption\">Mini Conos de Mercadona<\/figcaption><\/figure>\n<p>Para V\u00edctor Priego, <a href=\"https:\/\/www.transformatelavida.com\/nosotros\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y el Deporte y experto en Nutrici\u00f3n<\/a>, los mini conos sin az\u00facar pueden ser de los mejores helados de Mercadona, porque al ser peque\u00f1os <strong>no ingerimos tanto.<\/strong> No tienen los mejores ingredientes, ya que no tienen az\u00facares, pero s\u00ed una gran cantidad de <strong>edulcorantes en forma de polialcoholes<\/strong>. Tambi\u00e9n tienen 10,5 gramos de grasas saturadas por cada 100 gramos de producto. Lo \u00fanico bueno, por lo tanto, es que cada heladito solo pesa 22 gramos, de modo que estamos consumiendo mucho menos.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\">\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@transformatelavida\/video\/7388099487794842913\" data-video-id=\"7388099487794842913\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@transformatelavida\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@transformatelavida?refer=embed\" rel=\"noopener\">@transformatelavida<\/a> <\/p>\n<p>\u00a1TOP 3 HELADOS SANOS!\ud83c\udf66 \ud83d\udea8Aclaraci\u00f3n: No existe ning\u00fan helado saludable al 100% pero no todos son iguales. \ud83e\udd49El tercer puesto es para las Mini Nata, ya que al venir en unidades y ser peque\u00f1itos, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil no excederse de calor\u00edas cuando te entre el gusanillo. \ud83e\udd48El segundo puesto es los polos de lim\u00f3n, con menos calor\u00edas que tarrinas de leche o nata (aunque lleva az\u00facar&#8230;) \ud83e\udd47Y finalmente, el oro al helado m\u00e1s \u201csaludable\u201d de @mercadona es para&#8230; Mira el v\u00eddeo hasta el final para verlo! \u2705\ud83c\udf68 \ud83d\udcac Comenta cu\u00e1l es tu helado favorito y S\u00cdGUENOS para transformar tu cuerpo!\ud83e\udde1 <a title=\"mercadona\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/mercadona?refer=embed\" rel=\"noopener\">#mercadona<\/a> <a title=\"heladosmercadona\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/heladosmercadona?refer=embed\" rel=\"noopener\">#heladosmercadona<\/a> <a title=\"hacendado\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/hacendado?refer=embed\" rel=\"noopener\">#hacendado<\/a> <a title=\"alimentacionsaludable\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentacionsaludable?refer=embed\" rel=\"noopener\">#alimentacionsaludable<\/a> <a title=\"helado\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/helado?refer=embed\" rel=\"noopener\">#helado<\/a> <a title=\"comersano\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/comersano?refer=embed\" rel=\"noopener\">#comersano<\/a> <\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Transf\u00f3rmate la Vida\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7388099574583282464?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c sonido original &#8211; Transf\u00f3rmate la Vida<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-mejores-helados-de-mercadona-los-que-tienen-base-de-agua\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_mejores_helados_de_Mercadona_los_que_tienen_base_de_agua\"><\/span>Los mejores helados de Mercadona, los que tienen base de agua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1125\" alt=\"Helados de lim\u00f3n de Mercadona\" class=\"wp-image-1852533 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/limon-1500x1125.jpeg?resize=1500%2C1125&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/limon.jpeg?resize=1500%2C1125&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/limon.jpeg?resize=800%2C600&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/limon.jpeg?resize=768%2C576&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/limon.jpeg?resize=1536%2C1152&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, 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Los mejores, seg\u00fan se\u00f1ala, son los de lim\u00f3n, ya que tienen el n\u00famero de calor\u00edas m\u00e1s bajo. Es algo en lo que coincide el dietista <strong>Fran Sus\u00edn<\/strong>, quien aun as\u00ed advierte que esas calor\u00edas son puro az\u00facar. Se puede quemar r\u00e1pido, pero, aun as\u00ed, no deber\u00eda ser una constante, ya\u00a0 que sigue siendo un pico de glucosa que deber\u00eda mezclarse con otros alimentos para absorberse m\u00e1s lentamente.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\">\n<div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fransusin_\/video\/7522917740672339232\" data-video-id=\"7522917740672339232\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\">\n<section> <a target=\"_blank\" title=\"@fransusin_\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@fransusin_?refer=embed\" rel=\"noopener\">@fransusin_<\/a> <\/p>\n<p>\ud83c\udf1e Que s\u00ed, que hace un calor de locos y te apetece un heladito\u2026 \u00a1lo entiendo perfectamente! Pero si vamos a por ese capricho, al menos que sea con cabeza \ud83c\udf66 A ver, si es una comida libre puntual\u2026 cualquiera vale, \u00a1sin dramas! Pero si esto va a pasar m\u00e1s de una vez, mejor elegir bien. \ud83d\udc49 Yo me fijar\u00eda en los polos de lim\u00f3n: entre 50 y 70 calor\u00edas, az\u00facares simples s\u00ed, pero nada del otro mundo y bastante ligeros. Los hay m\u00e1s cal\u00f3ricos (con m\u00e1s edulcorantes o az\u00facar), pero esos para ocasiones contadas. \u00bfMi consejo? Disfr\u00fatalo, pero mu\u00e9vete un poco m\u00e1s ese d\u00eda y no lo conviertas en un h\u00e1bito diario. \u00a1Todo cabe, pero con equilibrio! \ud83d\udccc \u00bfQuieres m\u00e1s tips para caprichos de verano? \ud83d\udcac \u00bfT\u00fa cu\u00e1l sueles elegir? Te leo \u2b07\ufe0f <a title=\"fransus\u00edn\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fransus%C3%ADn?refer=embed\" rel=\"noopener\">#FranSus\u00edn<\/a> <a title=\"salud\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/salud?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Salud<\/a> <a title=\"nutrici\u00f3n\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutrici%C3%B3n?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Nutrici\u00f3n<\/a> <a title=\"consejossaludables\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/consejossaludables?refer=embed\" rel=\"noopener\">#ConsejosSaludables<\/a> <a title=\"etiquetasnutricionales\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/etiquetasnutricionales?refer=embed\" rel=\"noopener\">#EtiquetasNutricionales<\/a> <a title=\"alimentaci\u00f3nsaludable\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentaci%C3%B3nsaludable?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Alimentaci\u00f3nSaludable<\/a> <a title=\"mercadona\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/mercadona?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Mercadona<\/a> <a title=\"hacendado\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/hacendado?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Hacendado<\/a> <a title=\"carrefour\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/carrefour?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Carrefour<\/a> <a title=\"lidl\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/lidl?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Lidl<\/a> <a title=\"aldi\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/aldi?refer=embed\" rel=\"noopener\">#Aldi<\/a><\/p>\n<p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c sonido original - Fran Sus\u00edn \u00ae\ufe0f DIETISTA\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/sonido-original-7522922795605576481?refer=embed\" rel=\"noopener\">\u266c sonido original &#8211; Fran Sus\u00edn \u00ae\ufe0f DIETISTA<\/a> <\/section>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/figure>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tambien-como-granizado\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tambien_como_granizado\"><\/span>Tambi\u00e9n como granizado<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1292\" alt=\"Granizado de lim\u00f3n de Mercadona\" class=\"wp-image-1852534 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado-1500x1292.jpeg?resize=1500%2C1292&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=1500%2C1292&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=800%2C689&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=768%2C661&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=1536%2C1323&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=1200%2C1033&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=1024%2C882&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=780%2C672&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 780w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=400%2C344&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?w=1742&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1742w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado-1500x1292.jpeg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" data-sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1292\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado-1500x1292.jpeg?resize=1500%2C1292&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"Granizado de lim\u00f3n de Mercadona\" class=\"wp-image-1852534\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=1500%2C1292&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=800%2C689&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=768%2C661&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=1536%2C1323&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=1200%2C1033&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1200w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=1024%2C882&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=780%2C672&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 780w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?resize=400%2C344&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado.jpeg?w=1742&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1742w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/granizado-1500x1292.jpeg?w=370&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Granizado de lim\u00f3n de Mercadona<\/figcaption><\/figure>\n<p>La dietista-nutricionista <a href=\"https:\/\/www.ariadnajorda.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ariadna Jord\u00e1<\/a> tambi\u00e9n apuesta por helados con base de hielo, pero en forma de<strong> granizado. <\/strong>Los famosos vasitos que llevan muchos a\u00f1os asentados entre los mejores helados de Mercadona. Solo tiene agua, zumo de lim\u00f3n y edulcorantes. Ni tomar zumo es lo m\u00e1s saludable del mundo, <a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/2019\/01\/que-azucar-zumo-es-menos-sano-que-fruta-entera\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">por los az\u00facares libres que supone<\/a>, ni los edulcorantes est\u00e1n libres de causarnos ciertos s\u00edntomas digestivos, pero la realidad es que, dentro de que no hay una opci\u00f3n perfecta, podr\u00eda considerarse de las mejores en este supermercado.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n<p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Los 4 HELADOS + SALUDABLES del MERCADONA \ud83c\udf68 #short #helado #nutricion #mercadona\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ngTIAbhJJSc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" 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Aun as\u00ed, si queremos elegir uno, Ariadna Jord\u00e1 recomienda la opci\u00f3n sin az\u00facar que, aun teniendo bastantes calor\u00edas, cuenta con un<strong> contenido muy bajo de az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>. Esto es importante, ya que comer sano no consiste en contar calor\u00edas. Se deben tener otros muchos factores en cuenta.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-heladitos-de-zumo-son-una-buena-opcion-pero-no-los-helados-mas-saludables-de-mercadona\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_heladitos_de_zumo_son_una_buena_opcion_pero_no_los_helados_mas_saludables_de_Mercadona\"><\/span>Los heladitos de zumo son una buena opci\u00f3n, pero no los helados m\u00e1s saludables de Mercadona<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image alignwide size-large\"><img loading=\"lazy\" data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1125\" alt=\"Mini heladitos de zumo de Mercadona\" class=\"wp-image-1852536 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/heladitos-1500x1125.jpeg?resize=1500%2C1125&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" 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decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1125\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/heladitos-1500x1125.jpeg?resize=1500%2C1125&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1\" alt=\"Mini heladitos de zumo de Mercadona\" class=\"wp-image-1852536\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/heladitos.jpeg?resize=1500%2C1125&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1500w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/heladitos.jpeg?resize=800%2C600&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 800w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/heladitos.jpeg?resize=768%2C576&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/imgs.hipertextual.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/heladitos.jpeg?resize=1536%2C1152&amp;quality=70&amp;strip=all&amp;ssl=1 1536w, 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Como hemos visto antes, cuando exprimimos la fruta separamos el az\u00facar de la fibra que la rodea, de modo que los az\u00facares quedan libres y es m\u00e1s f\u00e1cil que se produzcan picos de glucosa. S\u00ed, en este caso se a\u00f1ade algo de pulpa, que s\u00ed puede contener fibra, pero sigue habiendo mucho az\u00facar. De hecho, por cada bolsita de 92 gramos de mini heladitos se consumen <strong>15 gramos de az\u00facar. <\/strong><a href=\"https:\/\/enfamilia.aeped.es\/vida-sana\/ninos-azucar\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">No se recomienda<\/a> que los ni\u00f1os se excedan de 37 gramos de az\u00facar al d\u00eda, por lo que con esto tendr\u00edan casi la mitad de su aporte diario.<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-los-mejores-helados-son-los-que-se-preparan-en-casa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_mejores_helados_son_los_que_se_preparan_en_casa\"><\/span>Los mejores helados son los que se preparan en casa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como hemos visto, para un consumo ocasional podemos elegir cualquier helado, aunque sea el m\u00e1s cal\u00f3rico del mundo. Ante todo hay que hacerlo sin culpas. Estos que hemos visto son de las mejores opciones, pero ninguno es perfecto. Tampoco deber\u00edamos confiarnos y tomarlos continuamente.<\/p>\n<p>Una opci\u00f3n mejor es preparar nuestros propios helados en casa usando <strong>fruta congelada y alguna base como bebida vegetal, leche o yogur<\/strong>. Tambi\u00e9n se puede emplear queso. De hecho, si ponemos queso cottage tenemos un helado proteico, que es muy buena opci\u00f3n.<\/p>\n<p>La fruta la podemos congelar o comprarla congelada. En Mercadona, por ejemplo, hay varios mixes muy interesantes. Solo hay que triturar la fruta con la base y listo. No ser\u00e1 un helado por definici\u00f3n, pero tampoco lo es ninguno del resto de helados de Mercadona que hemos visto.\u00a0<\/p>\n<section id=\"block-157\" class=\"below-content widget widget_block\"\/>\t<\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/hipertextual.com\/ciencia\/helados-mas-saludables-de-mercadona\/\" class=\" target=\" title=\"\u00bfCu\u00e1les son los helados m\u00e1s saludables de Mercadona?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El helado es el postre favorito de muchas personas en verano, pero por desgracia cuesta dar con un helado saludable. De hecho, todo depende de qu\u00e9 definamos como saludable; pero, por lo general, podr\u00edamos decir que no hay ninguno que lo sea al cien por cien. Aun as\u00ed, a menudo intentamos buscar las mejores opciones [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":80925,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-80924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=80924"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/80924\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/80925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=80924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=80924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=80924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}