{"id":81532,"date":"2025-07-25T13:47:56","date_gmt":"2025-07-25T13:47:56","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=81532"},"modified":"2025-07-25T13:47:56","modified_gmt":"2025-07-25T13:47:56","slug":"si-vas-a-picar-antes-de-dormir-que-sean-pistachos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=81532","title":{"rendered":"Si vas a picar antes de dormir, que sean pistachos"},"content":{"rendered":"
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Hay mucha controversia sobre si picar antes de dormir<\/strong> es bueno o malo para la salud<\/a> y el mantenimiento del peso corporal. Tradicionalmente se ha sugerido que es algo malo, ya que cuando dormimos el metabolismo se ralentiza<\/strong>, de manera que lo que comemos se almacena m\u00e1s f\u00e1cilmente como grasa y engordamos m\u00e1s. Otros expertos, en cambio, dicen que es incluso beneficioso,<\/strong> ya que por la noche seguimos necesitando mucha energ\u00eda. Eso es un hecho. El t\u00e9rmino medio est\u00e1 en quienes se\u00f1alan que todo depende del motivo por el que se decida picar, los alimentos que se elijan como snacks y la cantidad. Por ejemplo, un equipo de cient\u00edficos de la Universidad del Estado de Pennsylvania<\/strong> acaba de realizar un ensayo cl\u00ednico en el que se demuestra que los pistachos son una magn\u00edfica acci\u00f3n para el picoteo nocturno.<\/strong><\/p>\n

Dicho ensayo cl\u00ednico se ha llevado a cabo<\/a> con pacientes con prediabetes.<\/strong> Se trata de un grupo de la poblaci\u00f3n al que normalmente incluso se le recomienda picar antes de dormir. Esto ayuda a mantener sus niveles de glucosa estables <\/strong>y evitar las hipoglucemias nocturnas<\/a>, bastante comunes tanto en ellos como en quienes ya tienen diabetes tipo 2<\/strong>. Se trata de snacks controlados<\/strong>, donde el alimento elegido puede ser muy variable. Sin embargo, seg\u00fan este nuevo estudio, los pistachos pueden ser tan buena elecci\u00f3n que incluso ayudar\u00edan a estos pacientes a prevenir el desarrollo definitivo de diabetes tipo 2.<\/strong><\/p>\n

Esto demuestra que los pistachos son snacks perfectos para el picoteo nocturno para pacientes con prediabetes. Pero posiblemente tambi\u00e9n para la poblaci\u00f3n general. Por eso, si ten\u00edas pensado picar antes de dormir, mejor que sean estos frutos secos y no un trozo de chocolate.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n