{"id":82081,"date":"2025-07-28T20:52:15","date_gmt":"2025-07-28T20:52:15","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=82081"},"modified":"2025-07-28T20:52:15","modified_gmt":"2025-07-28T20:52:15","slug":"la-mayoria-de-nosotros-somos-irremediablemente-adictos-al-movil-un-ex-trabajador-de-google-tiene-la-solucion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=82081","title":{"rendered":"La mayor\u00eda de nosotros somos irremediablemente adictos al m\u00f3vil. Un ex-trabajador de Google tiene la soluci\u00f3n"},"content":{"rendered":"
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\u00bfCu\u00e1ntas veces miras el m\u00f3vil al d\u00eda? Puedes comprobarlo f\u00e1cilmente<\/u><\/a> y seguro que a muchos el n\u00famero les sorprender\u00e1 (yo una media de 70 veces al d\u00eda). Muchas veces s\u00f3lo miramos la hora, otras es una notificaci\u00f3n la que atrae nuestra atenci\u00f3n. El caso es que miramos el m\u00f3vil much\u00edsimas veces, para combatirlo, en Xataka M\u00f3vil <\/u><\/a>han puesto a prueba el truco que propone un ex-empleado de Google: no tener apps en la pantalla de inicio.<\/p>\n

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La idea. <\/strong>\u00a0En un intento por bajar sus estad\u00edsticas de uso del m\u00f3vil, nuestra compa\u00f1era Eva Rodr\u00edguez<\/u><\/a> encontr\u00f3 un m\u00e9todo que no hab\u00eda probado. La idea surge del libro ‘Make Time: C\u00f3mo enfocarte en lo que importa cada d\u00eda’<\/u><\/a>, escrito por Jake Knapp y John Zeratsky ex-trabajadores de Google y YouTube respectivamente. En el libro, los autores exploran varios m\u00e9todos para mejorar nuestros h\u00e1bitos y recuperar la concentraci\u00f3n, la gran damnificada de la era digital<\/u><\/a>. El m\u00f3vil es uno de los principales culpables, por eso no es de extra\u00f1ar que le dediquen un bloque completo.<\/p>\n

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\n \"Vivimos
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Cero apps<\/strong>. Desbloqueas el m\u00f3vil para mirar el tiempo y, sin darte cuenta, acabas enviando reels <\/em>a tus amigos. Si usas mucho Instagram y tienes la app a la vista, es muy probable que casi inconscientemente abras la app. Podemos probar a esconderla en una carpeta o llevarla a otra pantalla, pero los autores proponen algo m\u00e1s radical: vaciar por completo la pantalla de inicio. La idea detr\u00e1s de esto es que tengamos que pensar qu\u00e9 queremos consultar al coger el m\u00f3vil y no que lo hagamos de forma impulsiva porque vemos un icono.<\/p>\n

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\n \"Sin
\n \"Sin<\/p>\n

El antes y despu\u00e9s de la pantalla de inicio de Eva.<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\u00bfFunciona?<\/strong> Eva dej\u00f3 su pantalla de inicio completamente \u201cpelada\u201d para ver si as\u00ed dejaba de consultar tanto el m\u00f3vil. Lo primero que sinti\u00f3 fue desaz\u00f3n por si se perd\u00eda algo importante, aunque admite que no ha tenido problemas en ese sentido. Lo segundo fue que el m\u00f3vil le estaba resultando extremadamente inc\u00f3modo de manejar. Puede parecer algo negativo, pero realmente es lo que busca esta t\u00e9cnica. Ha conseguido frenar la inercia que hace que abramos Instagram, X o TikTok y acabemos en una espiral de doomscrolling<\/u><\/a>.<\/p>\n

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Hay m\u00e1s<\/strong>. En el libro, Knapp y Zeratsky hablan de m\u00e1s consejos para reducir las distracciones del m\u00f3vil como por ejemplo eliminar todas las notificaciones. Este es bastante obvio, pero tienen otros m\u00e1s curiosos como cerrar las sesiones abiertas. \u00a0El autor no s\u00f3lo las cerraba, adem\u00e1s cambiaba las contrase\u00f1as por algo muy dif\u00edcil de recordar, de forma que no pudiera iniciar sesi\u00f3n sin pasar antes por el gestor de contrase\u00f1as, que por supuesto tambi\u00e9n ten\u00eda la sesi\u00f3n cerrada.<\/p>\n

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Crear fricci\u00f3n. <\/strong>Es lo que buscan los consejos de estos autores, que nos resulte inc\u00f3modo encontrar esa app con la que perdemos el tiempo. Dicho de otro modo: que nos tengamos que esforzar para procrastinar. Si eliminamos el acceso r\u00e1pido ya no podemos entrar con un simple toque; ahora hay que abrir el caj\u00f3n de apps y buscarla entre todas las que tengamos instaladas. El automatismo deja de ser algo autom\u00e1tico y se convierte en algo buscado e intencionado.<\/p>\n

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Im\u00e1genes | Eva Rodr\u00edguez, Xataka M\u00f3vil<\/p>\n

En Xataka | Tenemos nuestra capacidad de atenci\u00f3n tan rota que ha surgido una industria boyante: teclados \u00absin distracciones\u00bb<\/u><\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n

Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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