{"id":83421,"date":"2025-08-03T08:33:00","date_gmt":"2025-08-03T08:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=83421"},"modified":"2025-08-03T08:33:00","modified_gmt":"2025-08-03T08:33:00","slug":"bill-gates-lleva-anos-usando-una-potente-herramienta-para-la-creatividad-y-la-innovacion-la-soledad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=83421","title":{"rendered":"Bill Gates lleva a\u00f1os usando una potente herramienta para la creatividad y la innovaci\u00f3n: la soledad"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>La soledad tiene <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/suecia-esta-invirtiendo-millones-euros-guerra-silenciosa-enemigo-a-batir-epidemia-soledad\" data-vars-post-title=\"Suecia se ha encontrado con un problema inesperado para la defensa y la salud del pa\u00eds: una epidemia de soledad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/suecia-esta-invirtiendo-millones-euros-guerra-silenciosa-enemigo-a-batir-epidemia-soledad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">muy mala fama<\/a>. Tal y como aseguraba la neurocient\u00edfica Nicole Vignola <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/aprendemosjuntos.bbva.com\/especial\/por-que-a-tu-cerebro-le-gustan-tanto-los-pensamientos-negativos-nicole-vignola\/\" target=\"_blank\">en una de sus conferencias<\/a>, el sesgo de negatividad es muy potente cuando se habla de ella. Como<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.iepp.es\/soledad\/\" target=\"_blank\"> recuerdan<\/a> desde el Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva, \u00abla soledad no es estar solo, es la habilidad de estar sin nadie\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 1 --> <\/p>\n<p>Sin embargo, la soledad<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/soledad-se-cuestion-salud-publica-cada-vez-tenemos-pruebas-que-animales-nos-ayudan-a-aplacarla\" data-vars-post-title=\"La soledad se es ya una cuesti\u00f3n de salud p\u00fablica. Cada vez tenemos m\u00e1s pruebas de que los animales nos ayudan a aplacarla\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/soledad-se-cuestion-salud-publica-cada-vez-tenemos-pruebas-que-animales-nos-ayudan-a-aplacarla\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> intencionada y bien entendida<\/a>, es el <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/aburrirse-habito-infancia-que-fue-crucial-para-exito-bill-gates\" data-vars-post-title=\"Bill Gates tiene claro cu\u00e1l fue el h\u00e1bito de su infancia que le ha ayudado a tener \u00e9xito en su carrera: aburrirse\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/aburrirse-habito-infancia-que-fue-crucial-para-exito-bill-gates\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">caldo de cultivo perfecto<\/a> para dar forma <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/efecto-eureka-que-mejores-ideas-surgen-te-duchas\" data-vars-post-title=\"Las mejores ideas surgen en la ducha y la ciencia tiene una explicaci\u00f3n: el efecto Eureka\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/efecto-eureka-que-mejores-ideas-surgen-te-duchas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">a las grandes ideas<\/a> y como herramienta para construir los cimientos de la autoconfianza y el equilibrio mental.<\/p>\n<p><!-- BREAK 2 --><\/p>\n<p>Muchos de los grandes logros tecnol\u00f3gicos, cient\u00edficos o art\u00edsticos han sido posibles porque, en un momento dado, sus impulsores <strong>se han alejado de todo y de todos<\/strong> para concentrarse en dar forma a sus ideas. Sus cerebros solo necesitaban <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/tecnologia-ha-minado-mejores-herramientas-para-productividad-creatividad-dejar-tiempo-para-aburrirse\" data-vars-post-title=\"La tecnolog\u00eda ha minado una de las mejores herramientas para la productividad y la creatividad: dejar tiempo para aburrirse \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/otros\/tecnologia-ha-minado-mejores-herramientas-para-productividad-creatividad-dejar-tiempo-para-aburrirse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un poco de soledad<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 3 -->  <\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/productividad-no-se-basa-trabajar-horas-eficiente-aprender-como-funciona-tu-cerebro\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"No necesitas m\u00e1s horas en el d\u00eda. Lo \u00fanico que se necesita es entender c\u00f3mo funciona el cerebro para trabajar mejor con menos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"No necesitas m\u00e1s horas en el d\u00eda. Lo \u00fanico que se necesita es entender c\u00f3mo funciona el cerebro para trabajar mejor con menos\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5ae65d\/robina-weermeijer-3kgf9r_0ohs-unsplash\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_81 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de Contenido<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=83421\/#Cuando_lo_urgente_eclipsa_a_lo_importante\" >Cuando lo urgente eclipsa a lo importante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=83421\/#La_ciencia_del_exito_de_estar_a_solas\" >La ciencia del \u00e9xito de estar a solas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=83421\/#A_solas_con_uno_mismo\" >A solas con uno mismo<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuando_lo_urgente_eclipsa_a_lo_importante\"><\/span>Cuando lo urgente eclipsa a lo importante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En la actualidad se da m\u00e1s valor a lo que The New York Times denominaba \u00ab<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2019\/01\/26\/business\/against-hustle-culture-rise-and-grind-tgim.html\" target=\"_blank\">la cultura del ajetreo<\/a>\u00ab, a tener la agenda del d\u00eda a rebosar de tareas, en lugar de al verdadero lujo que es mantenerla totalmente vac\u00eda y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/estudio-ha-descubierto-actividad-mucho-eficiente-para-tu-cerebro-que-escribir-a-mano-caminar-coser\" data-vars-post-title=\"Un estudio ha descubierto una actividad mucho m\u00e1s eficiente para tu cerebro que escribir a mano o caminar: coser \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/estudio-ha-descubierto-actividad-mucho-eficiente-para-tu-cerebro-que-escribir-a-mano-caminar-coser\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">destinar tiempo a pensar<\/a> en lo realmente importante. \u00bfC\u00f3mo van a surgir ideas creativas e innovadoras si <strong>ni siquiera dedicamos tiempo a pensar<\/strong> sobre ellos y, por qu\u00e9 no, a divagar?<\/p>\n<p><!-- BREAK 4 --><\/p>\n<p>Ese superpoder de vaciar la agenda y destinar tiempo a reflexionar es algo que Bill Gates aprendi\u00f3 de su amigo y mentor Warren Buffet, tal y como confes\u00f3 en <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/charlierose.com\/videos\/29774\" target=\"_blank\">una entrevista conjunta<\/a>. La ciencia <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-hacer-nada-es-una-tecnica-estupenda-para-mejorar-tu-productividad-la-neurociencia-lo-tiene-claro\" data-vars-post-title=\"&quot;No hacer nada&quot; es una t\u00e9cnica estupenda para mejorar tu productividad. La neurociencia lo tiene claro\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/no-hacer-nada-es-una-tecnica-estupenda-para-mejorar-tu-productividad-la-neurociencia-lo-tiene-claro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ha demostrado<\/a> que dejar descansar a tu cerebro y no hacer nada es como soltar a tu cerebro en un parque de atracciones.<\/p>\n<p><!-- BREAK 5 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3907\" width=\"5861\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/4f31d9\/chris-nagahama-jlece3raihq-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/4f31d9\/chris-nagahama-jlece3raihq-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/4f31d9\/chris-nagahama-jlece3raihq-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/4f31d9\/chris-nagahama-jlece3raihq-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4f31d9\/chris-nagahama-jlece3raihq-unsplash\/450_1000.jpeg\" alt=\"Estar solo\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"Estar solo\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/4f31d9\/chris-nagahama-jlece3raihq-unsplash\/450_1000.jpeg\"\/><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p>En ese contexto, la soledad es un gran aliado. Como se mostraba en la serie de Netflix <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/cine-y-tv\/bill-gates-lupa-nueva-miniserie-documental-netflix-que-trata-descifrar-mente-fundador-microsoft\" data-vars-post-title=\"&#039;Bill Gates: Bajo la Lupa&#039;, la nueva miniserie documental de Netflix que trata de descifrar la mente del fundador de Microsoft\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/cine-y-tv\/bill-gates-lupa-nueva-miniserie-documental-netflix-que-trata-descifrar-mente-fundador-microsoft\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>&#8216;Bill Gates: Bajo la Lupa&#8217;<\/em><\/a>, el millonario fundador de Microsoft se toma cada a\u00f1o una \u00absemana de reflexi\u00f3n\u00bb, en la que se retira en absoluta soledad a un refugio en la naturaleza para leer, reflexionar y generar nuevas ideas. De acuerdo a <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.wsj.com\/articles\/SB111196625830690477\" target=\"_blank\">lo publicado<\/a> por <em>The Wall Street Journal<\/em>, de ah\u00ed surgieron iniciativas como el navegador de Microsoft Internet Explorer en 1995.<\/p>\n<p><!-- BREAK 6 --> <\/p>\n<p>No ha sido el \u00fanico, tal y <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2012\/01\/15\/opinion\/sunday\/the-rise-of-the-new-groupthink.html\" target=\"_blank\">como destacaba<\/a> Susan Cain en The New York Times, \u00abSteve Wozniak logr\u00f3 el trabajo [de unir los componentes del primer Apple] \u2014el arduo trabajo de crear algo de la nada\u2014, lo hizo solo. A altas horas de la madrugada, completamente solo\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 7 --><\/p>\n<p>Algunas de las grandes obras maestras de la literatura o el arte han surgido del <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/faircompanies.com\/articles\/espacio-y-obra-las-cabanas-de-trabajo-de-10-escritores\/\" target=\"_blank\">aislamiento intencionado<\/a> de sus autores. De <strong>tomar distancia del ruidoso mundo<\/strong> y dejar que el cerebro deje de recibir est\u00edmulos externos que le distraen de lo que realmente importa: generar nuevas ideas.<\/p>\n<p><!-- BREAK 8 --><\/p>\n<div class=\"article-asset article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"desvio-container\">\n<div class=\"desvio\">\n<div class=\"desvio-figure js-desvio-figure\">\n    <a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/movil-te-ha-ganado-batalla-luchar-solo-querias-mirar-hora-acabaste-cinco-horas-videos-gatitos\" class=\"pivot-outboundlink\" data-vars-post-title=\"Si la pregunta es de d\u00f3nde sacar el tiempo para hacer deporte o aprender idiomas, la respuesta la tienes en tu m\u00f3vil\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><br \/>\n     <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Si la pregunta es de d\u00f3nde sacar el tiempo para hacer deporte o aprender idiomas, la respuesta la tienes en tu m\u00f3vil\" width=\"375\" height=\"142\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/aebb3c\/robin-worrall-fpt10lxk0cg-unsplash\/375_142.jpeg\"\/><br \/>\n    <\/a>\n   <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_ciencia_del_exito_de_estar_a_solas\"><\/span>La ciencia del \u00e9xito de estar a solas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La evidencia cient\u00edfica confirma lo que los grandes genios de la tecnolog\u00eda o el arte ya han demostrado. Incluso S\u00e9neca dedic\u00f3 buena parte de sus <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/es.wikisource.org\/wiki\/Cartas_a_Lucilio_-_Carta_1\" target=\"_blank\">Ep\u00edstolas morales a Lucilio<\/a> al noble arte de la <strong>reflexi\u00f3n en soledad y sus beneficios<\/strong>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 9 --><\/p>\n<p>Seg\u00fan <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37724779\/\" target=\"_blank\">un estudio conjunto<\/a> de las universidades de Michigan y Harvard, las personas altamente inteligentes suelen experimentar mayor satisfacci\u00f3n vital cuando reducen su frecuencia de interacci\u00f3n social. \u00abLos participantes con coeficiente intelectual elevado manifestaban niveles mayores de satisfacci\u00f3n cuando su contacto social era m\u00e1s espor\u00e1dico\u00bb.<\/p>\n<p><!-- BREAK 10 --> <\/p>\n<p>Este hallazgo ha sido confirmado <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0191886917304920#bb0060\" target=\"_blank\">por investigaciones paralelas<\/a> de la Universidad de Buffalo, que concluyen que las personas que disfrutan de la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/corea-sur-tiene-enorme-problema-soledad-plan-para-arreglarlo-322-millones-dolares\" data-vars-post-title=\"Corea del Sur tiene un enorme problema de soledad y un plan para arreglarlo: 322 millones de d\u00f3lares  \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/corea-sur-tiene-enorme-problema-soledad-plan-para-arreglarlo-322-millones-dolares\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">soledad de manera voluntaria<\/a> muestran altos niveles <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.buffalo.edu\/news\/releases\/2017\/11\/023.html\" target=\"_blank\">de creatividad y autorreflexi\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<p><!-- BREAK 11 --><\/p>\n<div class=\"article-asset-image article-asset-normal article-asset-center\">\n<div class=\"asset-content\">\n                   <img class=\"centro_sinmarco\" height=\"3201\" width=\"4801\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, 100vw\" fetchpriority=\"high\" srcset=\"https:\/\/i.blogs.es\/5dca06\/magnus-lindvall-pczq5tvnbwu-unsplash\/450_1000.jpeg 450w, https:\/\/i.blogs.es\/5dca06\/magnus-lindvall-pczq5tvnbwu-unsplash\/650_1200.jpeg 681w,https:\/\/i.blogs.es\/5dca06\/magnus-lindvall-pczq5tvnbwu-unsplash\/1024_2000.jpeg 1024w, https:\/\/i.blogs.es\/5dca06\/magnus-lindvall-pczq5tvnbwu-unsplash\/1366_2000.jpeg 1366w\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5dca06\/magnus-lindvall-pczq5tvnbwu-unsplash\/450_1000.jpeg\" alt=\"Estar a solas\"\/><br \/>\n   <img decoding=\"async\" alt=\"Estar a solas\" class=\"centro_sinmarco\" src=\"https:\/\/i.blogs.es\/5dca06\/magnus-lindvall-pczq5tvnbwu-unsplash\/450_1000.jpeg\"\/><\/p><\/div>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_solas_con_uno_mismo\"><\/span>A solas con uno mismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seg\u00fan <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/2025\/07\/23\/neuroscientist-the-no-1-trait-of-highly-intelligent-peoplelike-bill-gates-and-leonardo-da-vinci.html\" target=\"_blank\">contaba<\/a> a <em>CNBC<\/em> Joseph Jebelli, investigador postdoctoral en la Universidad de Washington y autor del libro <em>&#8216;<\/em><a rel=\"nofollow, sponsored, noopener, noreferrer\" target=\"_blank\" class=\"js-ecommerce\" id=\"link-ecommerce-1\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2FBrain-Rest-Science-Nothing-Improve%2Fdp%2F0593474643%3F&amp;category=medicina-y-salud&amp;ecomPostExpiration=everlasting&amp;postId=322480\" data-vars-affiliate-url=\"https:\/\/www.amazon.es\/Brain-Rest-Science-Nothing-Improve\/dp\/0593474643?\"><em>The Brain at Rest&#8217;<\/em><\/a>, pasar tiempo con uno mismo y dejar que el cerebro <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/cine-y-tv\/aburrirse-bueno-para-cerebro-filosofico-motivo-que-ed-sheeran-metio-su-movil-cajon-se-olvido\" data-vars-post-title=\"Ed Sheeran vive sin tel\u00e9fono m\u00f3vil. El motivo es simple: desconectar es cada vez m\u00e1s un privilegio de multimillonarios\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/cine-y-tv\/aburrirse-bueno-para-cerebro-filosofico-motivo-que-ed-sheeran-metio-su-movil-cajon-se-olvido\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">descanse sin est\u00edmulos<\/a> ni condicionamientos externos podr\u00eda ser clave en el desarrollo personal y profesional.<\/p>\n<p><!-- BREAK 12 --><\/p>\n<p>El experto asegura que <strong>no hay cantidad perfecta de soledad<\/strong> y depende de cada persona, pero se\u00f1ala que cuanto m\u00e1s valores esos momentos de soledad y autoreflexi\u00f3n, mejor ser\u00e1 para tu cerebro porque m\u00e1s oportunidades tendr\u00e1 de divagar y <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/unos-neurocientificos-creen-haber-encontrado-truco-para-resolver-problemas-complicados-echarse-siesta\" data-vars-post-title=\"Unos neurocient\u00edficos creen haber encontrado el truco para resolver los problemas m\u00e1s complicados: echarse una siesta\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/unos-neurocientificos-creen-haber-encontrado-truco-para-resolver-problemas-complicados-echarse-siesta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">conectar ideas inconexas<\/a> y conocimientos abstractos para generar una nueva.<\/p>\n<p><!-- BREAK 13 --><\/p>\n<p>Jebelli recomienda comenzar de forma sencilla y buscar de forma intencionada 10 minutos de soledad al d\u00eda en un lugar tranquilo \u00abdonde no te molesten y aprovecha ese tiempo para sentarte y respirar. Este peque\u00f1o paso puede ayudar a que el cerebro entre en un estado de relajaci\u00f3n y a iniciar el proceso de activaci\u00f3n de la <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/neurociencias\/red-neuronal-por-defecto-cerebro\" target=\"_blank\">red neuronal por defecto<\/a>\u00ab.<\/p>\n<p><!-- BREAK 14 --><\/p>\n<p>El neurocient\u00edfico no solo recomienda cuidar los momentos de soledad, sino tambi\u00e9n ser selectivos con los <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/sociedad-extenuada-como-cansancio-existencial-se-ha-convertido-gran-industria-occidente\" data-vars-post-title=\"La sociedad extenuada: c\u00f3mo el &quot;cansancio existencial&quot; se ha convertido en la gran industria de Occidente \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/investigacion\/sociedad-extenuada-como-cansancio-existencial-se-ha-convertido-gran-industria-occidente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">momentos de socializaci\u00f3n<\/a>, buscando que \u00absea una actividad significativa y de calidad. Muchos pasamos tiempo con personas con las que no deber\u00edamos porque nos sentimos obligados\u00bb. Seg\u00fan Jebelli, esta socializaci\u00f3n \u00abt\u00f3xica\u00bb aumenta los niveles de cortisol en sangre haciendo que sean perjudiciales para la salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n<p><!-- BREAK 15 --> <\/p>\n<p>Cada vez m\u00e1s personas viajan solas o<a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/personas-inteligentes-tienden-a-ser-solitarias-logica-evolutiva-soledad\" data-vars-post-title=\"Las personas m\u00e1s inteligentes tienden a ser m\u00e1s solitarias: la l\u00f3gica evolutiva de la soledad \" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/magnet\/personas-inteligentes-tienden-a-ser-solitarias-logica-evolutiva-soledad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> buscan retiros aislados<\/a> como v\u00eda para reconectar consigo mismas y reducir la <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/creias-que-te-interrumpian-solo-fastidiar-psicologia-ha-descubierto-que-complejo-que-eso\" data-vars-post-title=\"Hay personas que no pueden evitar interrumpirte mientras hablas. La ciencia les ha encontrado varias excusas\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/empresas-y-economia\/creias-que-te-interrumpian-solo-fastidiar-psicologia-ha-descubierto-que-complejo-que-eso\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sobrestimulaci\u00f3n social<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.elconfidencial.com\/viajes\/2024-10-12\/cada-vez-mas-gente-viaja-sola-libertad-conocerse-uno-mismo_3976008\/\" target=\"_blank\">seg\u00fan documenta<\/a> <em>El Confidencial<\/em>. Este fen\u00f3meno se percibe como un acto de autoliderazgo y no de aislamiento negativo, y permite <strong>reforzar la autoestima<\/strong> y dotar a las personas de herramientas psicol\u00f3gicas para mejorar la forma en la que se enfrentan a los retos y problemas del d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p><!-- BREAK 16 --><\/p>\n<p>En Xataka | <a class=\"text-outboundlink\" href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/a-bill-gates-le-costo-aprendio-ciencia-sabe-hace-anos-que-adiccion-al-trabajo-hunde-productividad\" data-vars-post-title=\"A Bill Gates le cost\u00f3, pero lo aprendi\u00f3: la ciencia sabe desde hace a\u00f1os que la adicci\u00f3n al trabajo hunde la productividad\" data-vars-post-url=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/a-bill-gates-le-costo-aprendio-ciencia-sabe-hace-anos-que-adiccion-al-trabajo-hunde-productividad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A Bill Gates le cost\u00f3, pero lo aprendi\u00f3: la ciencia sabe desde hace a\u00f1os que la adicci\u00f3n al trabajo hunde la productividad<\/a><\/p>\n<p>Imagen | Unsplash (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/robot-amarillo-y-negro-con-senalizacion-en-blanco-y-negro-jlEce3RAIHQ\" target=\"_blank\">Chris Nagahama<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/persona-de-pie-en-la-roca-frente-al-oceano-pCZq5tVnbwU\" target=\"_blank\">Magnus Lindvall<\/a>, <a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/unsplash.com\/es\/fotos\/una-mujer-sentada-en-una-roca-cerca-de-un-cuerpo-de-agua-v6fPR0cpllM\" target=\"_blank\">Gaspar Zaldo<\/a>), Flickr (<a rel=\"noopener, noreferrer\" href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/worldbank\/\" target=\"_blank\">World Bank Photo Collection<\/a>)<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xataka.com\/medicina-y-salud\/bill-gates-lleva-anos-usando-potente-herramienta-para-creatividad-innovacion-soledad\" class=\" target=\" title=\"Bill Gates lleva a\u00f1os usando una potente herramienta para la creatividad y la innovaci\u00f3n: la soledad\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ver fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La soledad tiene muy mala fama. Tal y como aseguraba la neurocient\u00edfica Nicole Vignola en una de sus conferencias, el sesgo de negatividad es muy potente cuando se habla de ella. Como recuerdan desde el Instituto Europeo de Psicolog\u00eda Positiva, \u00abla soledad no es estar solo, es la habilidad de estar sin nadie\u00bb. Sin embargo, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":83422,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-83421","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/83421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=83421"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/83421\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/83422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=83421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=83421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=83421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}