{"id":87290,"date":"2025-08-21T10:40:58","date_gmt":"2025-08-21T10:40:58","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=87290"},"modified":"2025-08-21T10:40:58","modified_gmt":"2025-08-21T10:40:58","slug":"cual-es-la-cantidad-ideal-de-proteina-que-debemos-tomar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=87290","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la cantidad ideal de prote\u00edna que debemos tomar?"},"content":{"rendered":"
\n

La prote\u00edna est\u00e1 de moda<\/a>. Para entenderlo basta con ver los estantes repletos de productos de todo tipo marcados con un caracter\u00edstico etiquetado negro. O tambi\u00e9n con hacer un poco de scroll en Instagram, donde miles de influencers ense\u00f1an a diario batidos y recetas para aumentar las cantidades de este nutriente en nuestra dieta. Ahora bien, \u00bfde verdad es necesario recurrir a todas esas estrategias para alcanzar la cantidad ideal de prote\u00edna <\/strong>en nuestra alimentaci\u00f3n?<\/p>\n

El profesor James McKendry<\/strong>, experto en nutrici\u00f3n de la Universidad de Columbia Brit\u00e1nica<\/strong>, ha publicado un art\u00edculo en The Conversation<\/em><\/a> <\/em>en el que se\u00f1ala cu\u00e1l es esa cantidad ideal de prote\u00edna y desmiente algunos mitos al respecto. Y es que, gracias a las redes sociales, estamos mucho m\u00e1s informados, pero no necesariamente mejor. A veces, estas contribuyen a extender muchos bulos y tambi\u00e9n un mont\u00f3n de exageraciones. Por supuesto, no se quedan atr\u00e1s quienes aprovechan la moda de las prote\u00ednas para vender productos que no son necesarios.<\/strong><\/p>\n

Vamos a ver cu\u00e1l es esa cantidad ideal de prote\u00edna, pero, como adelanto, cabe destacar que se puede alcanzar perfectamente a trav\u00e9s de una dieta normal. No es necesario recurrir a productos espec\u00edficos para ello.<\/p>\n

\n
\n

Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n