{"id":88802,"date":"2025-08-28T11:06:57","date_gmt":"2025-08-28T11:06:57","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=88802"},"modified":"2025-08-28T11:06:57","modified_gmt":"2025-08-28T11:06:57","slug":"el-truco-para-recuperarse-despues-de-dormir-poco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=88802","title":{"rendered":"El truco para recuperarse despu\u00e9s de dormir poco"},"content":{"rendered":"
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Dormir poco <\/strong>tiene muchas consecuencias negativas,<\/strong> tanto a nivel f\u00edsico como mental<\/a>. Este \u00faltimo tambi\u00e9n se puede ver afectado por otros factores, como el sedentarismo o la mala alimentaci\u00f3n<\/strong>. Es algo m\u00e1s que sabido. Sin embargo, lo que no ten\u00edamos tan claro es que hacer check en algunos de esos factores podr\u00eda compensar otro.<\/p>\n

Es la conclusi\u00f3n de un estudio realizado por cient\u00edficos de la Universidad de Otago<\/a>. En \u00e9l han estudiado c\u00f3mo mejoran el bienestar mental el consumo de frutas verduras, el sue\u00f1o adecuado y el ejercicio f\u00edsico<\/strong>. No son los primeros en estudiar algo as\u00ed, pero s\u00ed ha sido el estudio m\u00e1s completo hasta el momento. Y lo ha sido por varios motivos, desde la cantidad de participantes hasta el hecho de que no han estudiado solo personas con problemas de salud mental, sino que han hecho un mapeo m\u00e1s general.<\/strong><\/p>\n

S\u00ed que es cierto que solo han realizado el estudio con participantes j\u00f3venes, de entre 17 y 25 a\u00f1os.<\/strong> Habr\u00eda que ver qu\u00e9 ocurre en otros grupos de edad. Pero, en principio, la conclusi\u00f3n m\u00e1s llamativa de su estudio es que comer frutas y verduras<\/strong> puede paliar los efectos de dormir poco. Y al contrario, ya que parece que dormir adecuadamente puede compensar los efectos de quedarse corto con los vegetales.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n