{"id":93176,"date":"2025-09-17T03:30:14","date_gmt":"2025-09-17T03:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=93176"},"modified":"2025-09-17T03:30:14","modified_gmt":"2025-09-17T03:30:14","slug":"unos-investigadores-de-standford-dicen-que-el-cambio-horario-es-malo-para-la-salud-no-esta-tan-claro-como-parece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=93176","title":{"rendered":"Unos investigadores de Standford dicen que el cambio horario es malo para la salud. No est\u00e1 tan claro como parece"},"content":{"rendered":"
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Casi todos los a\u00f1os desde hace casi 20, alguien ha llevado<\/a> al Congreso de los Estados Unidos la idea de acabar con el cambio de hora. En Europa, hemos pasado horas y horas enzarzados<\/a> en la discusi\u00f3n de qu\u00e9 hacer con \u00e9l. Muchos pa\u00edses, de hecho, lo han mandado al caj\u00f3n de la historia<\/a> (otros, en cambio, han vuelto a recuperarlo<\/a>). No deja de sorprenderme que una cosa tan sencilla pueda desatar pasiones tan grandes.<\/p>\n

Pasiones y, sobre todo, razones. Porque hay centenares de investigadores tratando de entender qu\u00e9 pol\u00edtica horaria es mejor. Por eso volvemos a hablar de ello: porque Internet se ha llenado de titulares que aseguran<\/a> que \u00abun estudio revela que el cambio de hora contribuye a miles de infartos cerebrales\u00bb.<\/p>\n

\u00bfEs cierto? \u00bfQu\u00e9 sabemos realmente sobre el tema?<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo puede afectar el cambio horario a nuestra salud?<\/strong> El cuerpo tiene un reloj interno de (aproximadamente) 24 horas que ayuda a regular nuestro funcionamiento f\u00edsico y mental. Y no, no es una forma de hablar<\/a>: como est\u00e1 a cargo de innumerables procesos fisiol\u00f3gicos, de ese reloj depende la hora a la que comemos, a la que dormimos, incluso determina cu\u00e1ndo vamos al ba\u00f1o. Ignorar su tictac permanente puede provocar malestar o, incluso, llegado un determinado momento, enfermedades graves. Es lo que llamamos ritmo circadiano<\/a>.\u00a0<\/p>\n

Con esto en mente, durante este siglo, los cient\u00edficos han sospechado que el cambio horario deb\u00eda tener alg\u00fan impacto en esos ritmos y, a m\u00e1s a m\u00e1s, en la salud. El problema es que una cosa es intuir ese impacto y otra distinta es poder demostrarlo.\u00a0<\/p>\n

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\u00bfY qu\u00e9 ha hecho este \u00faltimo estudio?<\/strong> Los investigadores de Stanford Medicine han comparado<\/a> c\u00f3mo afectaban a los ritmos circadianos y a la salud en general tres pol\u00edticas horarias diferentes (el horario de invierno, el de verano y el horario con cambio bianual).\u00a0<\/p>\n

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Para ello, bas\u00e1ndose en las horas locales de salida y puesta del sol, analizaron la exposici\u00f3n real a la luz bajo cada pol\u00edtica horaria, el impactos circadianos y las caracter\u00edsticas sociosanitarias de cada condado norteamericano. No es algo f\u00e1cil y tiene un alto componente estad\u00edstico (y, en algunos segmentos, especulativo), pero es un ejercicio interesante<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 han descubierto?<\/strong> En t\u00e9rminos generales, el equipo encontr\u00f3<\/a> que \u00abmantener el horario est\u00e1ndar o el horario de verano es definitivamente mejor que cambiar dos veces al a\u00f1o\u00bb. Seg\u00fan sus datos, el horario de invierno \u00abevitar\u00eda unos 300.000 casos de ictus al a\u00f1o y reducir\u00eda la obesidad en 2,6 millones de personas\u00bb. El horario de verano, por su parte, \u00abpermanente lograr\u00eda aproximadamente dos tercios del mismo efecto\u00bb.<\/p>\n

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\u00bfY esto por qu\u00e9 ocurrir\u00eda?<\/strong> \u00abCuando hay luz por la ma\u00f1ana, se acelera el ciclo circadiano. Cuando hay luz por la tarde, se ralentiza […]. Generalmente se necesita m\u00e1s luz matutina y menos luz vespertina para mantener una buena sincronizaci\u00f3n con un d\u00eda de 24 horas\u00bb, explicaba<\/a>\u00a0Jamie Zeitzer<\/a>, profesor de psiquiatr\u00eda y ciencias del comportamiento de la Universidad de Standford.<\/p>\n

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\u00abCuanta m\u00e1s exposici\u00f3n a la luz se recibe en momentos inadecuados, m\u00e1s d\u00e9bil es el reloj circadiano. Todos estos factores que influyen en el ciclo vital \u2014por ejemplo, el sistema inmunitario y la energ\u00eda\u2014 no se sincronizan tan bien\u00bb, continuaba<\/a>. La pregunta que debemos hacernos, seg\u00fan estos investigadores, es qu\u00e9 pol\u00edtica horaria ayuda a ajustar mejor los ritmos circadianos.\u00a0<\/p>\n

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Y la respuesta, al menos para el conjunto de EEUU, es que la mayor\u00eda de personas soportar\u00eda un menor desajuste circadiano con el horario de invierno.<\/p>\n

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