{"id":96068,"date":"2025-09-30T06:20:59","date_gmt":"2025-09-30T06:20:59","guid":{"rendered":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=96068"},"modified":"2025-09-30T06:20:59","modified_gmt":"2025-09-30T06:20:59","slug":"si-despues-de-salir-a-correr-te-sientes-en-una-nube-no-estas-solo-y-tiene-nombre-es-el-subidon-del-corredor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/enfoquenoticioso.com\/?p=96068","title":{"rendered":"Si despu\u00e9s de salir a correr te sientes "en una nube" no estas solo y tiene nombre: es el "subid\u00f3n del corredor""},"content":{"rendered":"

\n \"Si después de salir a correr te sientes "en una nube" no estas solo y tiene nombre: es el "subidón del corredor"\"\n <\/p>\n

Correr es un ejercicio saludable que puede ayudar a mejorar la salud de nuestro coraz\u00f3n, nuestros pulmones, o nuestro estado de forma general. Pero correr tiene otras ventajas, y una de ellas tiene que ver con la sensaci\u00f3n agradable<\/strong> que se apodera de nosotros al finalizar el ejercicio, una sensaci\u00f3n de estar \u201cen una nube\u201d y que podr\u00edamos decir es similar a un \u201ccoloc\u00f3n\u201d.<\/p>\n

Solo que es exactamente eso, un \u201ccoloc\u00f3n\u201d.<\/p>\n

El detalle no es trivial. Durante tiempo pensamos que el \u201csubid\u00f3n del corredor\u201d (runner\u2019s high<\/em> en ingl\u00e9s) era causado por las endorfinas, pero ahora el foco de los expertos se centra en otro grupo de hormonas<\/a>, los endocannabinoides (eCB), como responsables de esta sensaci\u00f3n.<\/p>\n

El paralelismo entre los nombres de endorfinas y endocannabinoides<\/strong> va m\u00e1s all\u00e1 del prefijo compartido. El prefijo en cuesti\u00f3n hace referencia a que estos son compuestos que nuestro propio cuerpo sintetiza de forma interna, lo que distingue estos compuestos de otros similares que obtenemos de forma externa.<\/p>\n

As\u00ed, los endocannabinoides<\/a> son mol\u00e9culas producidas por nuestro cuerpo y que son capaces de activar los receptores cannabinoides de nuestras c\u00e9lulas, los mismos receptores que a los que se acoplan el THC o el CBD presentes en la marihuana.<\/p>\n

Si los eCB son cannabinoides internos, las endorfinas<\/a> reciben su nombre de la morfina. La funci\u00f3n de estos compuestos es la de servir de analg\u00e9sicos internos que nuestro cuerpo segrega en determinadas condiciones.<\/p>\n<\/p>\n

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\n \"A 34ºC, diez latidos más por minuto: el efecto del calor en nuestra frecuencia cardiaca al hacer deporte en verano\"
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\n En Xataka<\/a>\n <\/div>\n

A 34\u00baC, diez latidos m\u00e1s por minuto: el efecto del calor en nuestra frecuencia cardiaca al hacer deporte en verano<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Uno de estos casos es el ejercicio. Seg\u00fan explica el neurocient\u00edfico David Linden en una publicaci\u00f3n<\/a> en el blog de la Escuela de Medicina de la Johns Hopkins University, cuando corremos, nuestro cuerpo responde con una serie de cambios: nuestra respiraci\u00f3n se altera, nuestro pulso se acelera\u2026 necesitamos m\u00e1s ox\u00edgeno para desarrollar esta actividad y nuestro cuerpo trabaja por proveerlo.<\/p>\n

Pero hay m\u00e1s. El ejercicio tambi\u00e9n hace que nuestro cuerpo comience a segregar endorfinas. Detalla Linden que, durante mucho tiempo, asumimos que estos compuestos estaban detr\u00e1s del \u201csubid\u00f3n del corredor\u201d<\/strong>, pero algo no encaja: las endorfinas son transportadas por el torrente sangu\u00edneo para aliviar el dolor muscular, pero son incapaces de llegar al cerebro debido a la presencia de la barrera hematoencef\u00e1lica, un muro de contenci\u00f3n que evita que ciertos compuestos lleguen al cerebro.<\/p>\n

Las endorfinas no pueden saltarse este muro, pero los endocanabinoides s\u00ed.<\/p>\n

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Tabla de Contenido<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n